وقتی نیستی کنارم آشنایی من و تو ظهر تابستان بود

وقتی نیستی تمام زندگی میشه مثل زندون  نیازی که به تو دارم مثل نیاز   ماهی به آب هست تو همون خونی هستی که توی  رگهای منه تو لطیفی من همونم که اگر بی تو بمونم جون میکنم من هر روز ظهر و غروب و صبحها بیاد تو با خودم حرف میزنم تو بهترین وسوسه ای برای   بودن برای  لحظه به لحظه 99 درصد فکرم حتی در خواب هم به تو هست تو قشنگی  مثل شکلهایی که ابرها می سازند  بهترین زیباترین گلهای  دنیا  وقتی تو رو می بینند  رنگ  می بازند من نیازم  تو رو هر روز دیدنه  از  لبهات  دوستت دارم  شنیدنه تا یه چشم زیبا میبینی  جذبش میشی بیراهه نرو بیا پیشم همیشه دیدنت برای من تازگی داره  تنها کسی هستی  اگر هزار بار هم تو رو ببینم  تکراری نیستی تو میتونی با یه نگاه  دلها رو بی تاب کنی ...

عشق ما به همدیگر

عشق خودت رو از تن من جدا نکن میمیری اگر بدون من باشی من هم همینطور از لجبازی دست بردار این همه عشق رو از دست نده بودنم با نبودنت از بین میره با هم آرامیم چقدر خوبه برای رفع گرسنگی تو جیره غذایی منی جرا تنها بمونیم وقتی یکدیگر رو داریم بیا اشتباه نکن در رویا چرا باشیم وقتی با هم پا به پا می تونیم در هر جایی قدم بزنیم بیا نزدیکی بدیم به هم جرا دور بمونیم وقتی میتونیم با هم در هر لحظه باشیم دوری نکن عشق ما میتونه همیشه بی انتها  بمونه هر وقت نیاز داریم با همیم برای همیم  زندگی  طبیعت اینجوریه دلمو جدا نکن با نصف دل نمیشه ادامه داد عشق ما خوبه چرا  بر بادش بدیم میتونی با یه دنیا غم منو جا بزاری اما  دیگه مشکل بتونی یاری مثل من  یاری پیدا کنی میتونی قلبمو آتیش بزنی اما مشکل بتونی  عشقمو حاشا بکنی لحظاتی که با هم نیستیم زندگیم حساب نمیشه بیقراری و تب 40 درجه و توهم با من میمونه تا تو بیای تو بزرگی  من همونم که اگر بی تو باشه جون میکنه من نیازم با تو بودنه از لبت دوستت دارم شنیدنه تو مثل وسوسه  شکار یک شاپرکی  تو مثل شوق  رها کردن یک بادبادکی  تو پر از  حداثه و قصه ای  مثل شاد کردن بچه ای  با عروسکی تو آغاز و پایان منی اگر با من نباشی برای همیشه تا ابد  میخوابم با اومدنت بیدار میشم   تو جونمی درک کن اینو بفهم  میدونم زود آزرده میشی بچگی رو کنار بزار به خودمون فکر کن اسیر چشمهای  زیبای غریبه ها نشو  تا کی  میخوای  فریب بخوری  خوب و از بد رو  تشخیص بده تو بارونی میتونی بباری کویر رو سیراب بکنی دلی که منتظر باشه خواب  نداره تو آفتابی  بتاب که  داغم بکنی تو میتونی کلید باشی درهای  قفل رو باز کنی  بیا تا نشکنیم  بیا  بسازیم پایه های  عشقمونو زیباتر کنیم نه لیلی باشیم نه مجنون  بلکه همیشه  بهار  باشیم با هم در  زمستون یخ  ببندیم در بهار  جوونه بزنیم روز اول یادته  چقدر برای  رسیدن به هم بیتابی میکردیم آه تو آمدی و این آمدنت را جشن میگیریم زیر یک درخت کنار یک رودخانه مینوشیم برایس  جاودانگی ما دوباره به هم رسیدیم ببین چقدر  جوانتر شدیم آری این است زندگی  دوباره  متولد شدیم   عشق خطهای موازی رو به هم میرسونه .....

ما فائدة التمر؟

هذا من ال اخبار الجدیدو الوعده تول الگفتنی الیوم النهار فوائد أکل التمر یومیا

تختلف المغذیات باختلاف أنواع التمور، ومراحل نضجها، ولکنها تشترک فی السمات العامة، حیث تعتبر عامة من أفضل الأطعمة على کوکبنا، وتذخر بالعدید من الفوائد التی أثبتها العلم الحدیث، وتعالوا نتعرف على فوائد التمر، والتی یکثر السؤال عنها بصیغ مختلفة مثل فوائد التمر، أو ما فوائد التمر؟ أو ما فائدة التمر؟ أو ما فوائد التمر على الریق؟ أو ما أهمیة التمور؟ ومن أهمها:

یحتوی التمر على قیمة غذائیة عالیة

یذخر التمر بالعدید من المغذیات التى تتمیز عن الکثیر من الفاکهة، لیس فقط فی الأنواع ولکن فی النسب بینها؛ فإذا تناولت 100 غرام من التمر (من 7-10 حبات حسب الحجم) ستحصل على فوائد عدیدة قلما تجتمع فی مغذٍ واحد:

20% من احتیاجاتنا الیومیة من البوتاسیوم.

18% من احتیاجاتنا الیومیة من النحاس.

15% من احتیاجاتنا الیومیة من المنغنیز.

14% من احتیاجاتنا الیومیة من المغنیزبوم.

12% من احتیاجاتنا الیومیة من فیتامین B6.

5 % من احتیاجاتنا الیومیة من الحدید.

2.5 غرام من البروتین والقلیل جدا من الدهون.

التمور من أفضل المصادر الطبیعیة للبوتاسیوم والمغنیسیوم والنحاس والمنغنیز وفیتامین B6،

کما تحتوی على کمیات لا بأس بها من فیتامینات B المرکب مثل - الثیامین والریبوفلافین والنیاسین وحمض البانتوثنیک، وکذلک حمض الفولیک وفیتامین A، وفیتامین K، بالإضافة إلى معادن الزنک والکالسیوم والسیلینیوم.

التمر عالی المحتوى من السکریات، ولکن یترافق ذلک مع نسبة عالیة من الألیاف حیث 100 غرام توفر حوالى ثلث إلى نصف احتیاجاتنا الیومیة من الألیاف، وتحصل على کل هذه الفوائد إذا بدأت یومک بکوب من التمر.

فوائد التمرعظیمة للصغار والکبار 

غنی بمضادات الأکسدة

تعمل مضادات الأکسدة على حمایة الجسم من خطر الإصابة بکثیر من الأمراض مثل السکری وأمراض القلب والأورام والزهایمر - فهی تحمی خلایانا من التلف والموت بمقاومة الأکسجین الحر.

مضادات الأکسدة منتشرة فى المملکة النباتیة، ولکن تختلف أنواعها ومقدارها باختلاف الغذاء، ومن هنا تبرز أهمیة التمر، إذ یمتلک مقارنة بأنواع الفاکهة المماثلة أعلى محتوى مضاد للأکسدة وثلاثة من أقوى الأنواع:

الفلافونویدات: وهی مضادات أکسدة قویة قد تساعد فی تقلیل الالتهاب، وتقلیل خطر الإصابة بالسکری ومرض الزهایمر والسرطان.

الکاروتینات: التی تعزز صحة القلب، وتقلل من خطر الإصابة بضمور العین.

حمض الفینول: المضادة للالتهابات، والذی یقلل خطر الإصابة بالسرطان وأمراض القلب.

بالإضافة إلى الفینولات الکلیة، والأنثوسیانین، وحمض الفیرولیک، وحمض البروتاتیکویک، وحمض الکافیک.

یقوی القدرات الذهنیة

إن المداومة على تناول التمور لها فائدة کبیرة على صحة الدماغ فهی تعزز من القدرات الذهنیة، وتقاوم تدهور الجهاز العصبی، وذلک بعدة طرق:

التمور عامة غنیة بمضادات الأکسدة، ومضادات الالتهاب التی تقی خلایا الدماغ من التلف، والموت، وبالتالی تحافظ على أعداد تلک الخلایا، وقدرتها على التواصل العصبی ذی الکفاءة.

تعد من أغنى الفاکهة بالبوتاسیوم، مع القلیل من الصودیوم، وهذا الخلیط هو المثالی للحفاظ على صحة الأوعیة الدمویة ومنها أوعیة الدماغ، کما یساعد على سرعة ویقظة الدماغ.

غنیة بفیتامین B المرکب المحوری لصحة أداء الجهاز العصبی والذاکرة.

أثبتت الدراسات المعملیة بأن التمر یقاوم المواد الالتهابیة بالجسم (مثل إنترلوکین 6)، وهو المتهم بأنه أحد أسباب الإصابة بمرض الزهایمر.

یرتبط مرض الزهایمرز أیضا بترسب بروتینات بیتا أمیلوید فی الدماغ الذی بدوره یعیق التواصل بین خلایا الدماغ، وقد أظهرت الدراسات التی أجریت على الحیوانات أن التمر قد خفض نشاط ذلک البروتین، وترسبه فی الدماغ.

تشیر إحدى الدراسات التی أجریت على حیوانات التجارب أنه عند مزج طعامها بالتمر أصبحت تتمتع بذاکرة أقوى وقدرة تعلم أفضل بشکل ملحوظ، بالإضافة إلى تحسن ملحوظ فی سلوکها فی ما یتعلق بالهدوء وتحسن القلق.

مفید لصحة وقوة العظام

تحتوی التمور على خلطة ممتازة لصحة العظام؛ فهی تحتوی على الفوسفور والبوتاسیوم والکالسیوم والمغنیسیوم والمنغنیز والنحاس، وکلها معادن مهمة للحفاظ على صحة وسلامة العظام.

اولین باره میبینمت خوب شد کلیک کردی آشنایی از یه جایی شروع میشه

 اولین باره میبینمت خوب شد کلیک کردی آشنایی از یه جایی شروع میشه خوب حالا که وارد وبلاگم شدین اول از همه سلام بعدش می تونین این مطالب رو بخونین شاید یه جایی یه روزی بدردتون بخوره اگر هم دیدین برای شما فایده ای نداره چیزی از دست نمی دین شاید شما هم یه بار رفتین به این شهر ممکنه برای تفریح یا  برای کار یا خرید شاید هم دوستی منتظر شماست و اولین دیداره  خلاصه هر کسی یه جوری از این شهر به اون شهر میره  ممکنه یکی از دوستش قهر کنه و مدتی حس کنه که بهتره دور از از اون باشه حالا که بود و نبودم واسه تو فرقی نداره بودن من کنار تو خستگی برات میاره میدونی میرم از این شهر خوب رفتین به این شهر میخوای بدونی کرایه اش از شهر ایکس به شهر دیگه چقدره ایستگاه ماشین یا همینجوری دست نگهمدارین تا یکی از این ماشینها سوارتون کنه راستی اگر گذر شما به لاهیجان یا رشت افتاد و سنتون هم بالای 44 سال بود باغ ملی یا همان قوری  جای قشنگیه همه اونجا منتظر هم هستند و سبزه میدان رشت هر کسی میتونه بهترین دوست زندگیش رو پیدا کنه حرفهایی می زنند که فقط سن بالاها بلدند و پر از تجربه اونایی که بغل گوششون موها کمی داره سفید میشه و بعضی ها که خیلی با تجربه ترند و  موهاشون کاملا سفیده جملاتی میگن که آدم به وجد میاد دوست داره بشنوه حرفهای تازه که از هیچ کجای دنیا نمیشه شنید روبرو هم همه جا قشنگه سر سبز عاشقی کار دله گناه من نیست تقصیر دل عشق تو دیوونه ام کرده بی آشیونم کرده این قصه زمونه است .. کبوتر با کبوتر باز با باز کند همجنس با همجنس پرواز  ....  پیرمردهای خوب و مهربون میگن یکی مهربونتر بشینیم و حرفهای  زیبا و قشنگ و پر از احساس و شکوفایی زندگی خوب دیگه چه خبر ...کرایه امسال این ماه از رشت به لاهیجان چقدره… حالا یه راننده ای کمتر میگیره یکی یکمی بیشتر ما در سال 1402 هستیم و کرایه ها معمولا هم هر سال یا هر 6 ماه تغیر میکنه این کرایه از 35 هزار تومان هست تا 40 بعضی ها هم یکمی کمتر یا بیشتر میگیرن شاید هم پول خورد نداشته باشن ادامه در این سایت: armin3d.com

5 سال

5 سال دنبال یک نفر بودم هر بار اونو نگاه می کردم اما اون نگاهم نمی کرد چون اصلا اون نمی دونست که من نگاهش می کنم همیشه به خودم می گفتم اگر به این برسم چی میشه اما غیر ممکن بود چون اون همیشه سرش در لاک موبایل بود تا اتوبوس آبی رنگ بیاد اون و بقیه رو سوار کنه ببره سر کار حتی نمی دونستم کارش چیه خوشتیپ و قشنگ بود در رویام همیشه چنین مردی بود اما  فقط در خواب بعضی از این آدمها رو که دوست داشتم می دیدیدم می بوسیدم و احساسات پر شور و داغم رو با اون در خواب تقسیم می کردم آنقدر به این نگاه کردم که در این 5 سال حتی یکبار هم به من نگاه نکرد که فرصت سلام گفتن رو داشته باشم پس از 5 سال اینو دیدم یه ماشین مدل بالا داشت یه جا استاده بود منم رفتم دقیقا کنارش و تظاهر کردم منتظر کسی هستم این آقا ناگهان پس از 5 سال به من نگاه کرد اولین بار بود که چشم تو چشم شدیم آن هم در فاصله نیم متری شیشه رو آورد پایین گفت ببخشید دنبال یه آدرسی می گردم اگر بلد هستین لطفا برام بگین گفتم اوه آره بلدم اما بهتره براتون روی کاغذ بنویسم گفت بیا سوار ماشین شو اینجا بفرمایین بشینین برام بنویسید من هم از خدا خواسته فوری رفتم نشستم ضربان قلبم تند تند میزد و وقتی خودکار رو بدست داد دستم می لرزید عرق از همه جام جاری بود اون هم  همیشه می گفت ببخسید مزاحم شما شدم وقت شما رو گرفتم به هر جون کندنی بود آدرس رو نوشتم دادم به اون اون تبسم کرد و تشکر هم کرد اما دوست نداشتم پیاده بشم این بهترین فرصت بود اما چه جوری از کجا شرو ع کنم گفت اگر جایی میخواین برین شما رو برسونم فوری گفتم آره اما حالا که دوست شدیم شماره به هم بدیم تا با هم بیشتر آشنا بشیم گفت باعث افتخار منه شماره رو داد دادم رفتیم منو رسوند پیاده شدم به این امید که به من زنگ بزنه اما 2 هفته شد خبری نشد خودم 2 بار تماس گرفتم جوابی نداد 2 هفته دیگه گذشت دیدم زنگ زد گفت اگر دوست داری بریم بیرون بگردیم رفتیم گشتیم و یکسال از دوستی ما گذشت که گفت دارم میرم اروپا اون رفت دیگه اونو ندیدم  همین ....